ゆるやかに、たおやかに
      自らで整える

呼動バランス操体について

About

他力から自力へ

現代社会は便利になり、仕事、生活、遊びを含めた環境は大きく変化し、身体を使ってすることが激減しています。それに伴い人間本来の身体機能や自然治癒力は低下の一途を辿っているように思われます。これから先のあなたの人生を健康で愉しむために、身心に意識を向けてあなた自身で感覚を丁寧に磨き、手入れすることが機能低下を予防し治癒力を高めることに繋がるのではないでしょうか。

呼動バランス操体では、日常での呼吸の仕方、からだの使い方や動かし方、微細(小さい)な動きで身体が変わる、を体現します。また食事の摂り方、心の在り方などを通して、身体丸ごとのバランスを整えていきます。

指導者紹介

Master trainer

代表、マスタートレーナー

川上 文子

Ayako Kawakami

食事や運動も当たり前のことがあたり前では無くなってきている昨今です。昔のように生活の中で身体を育むという時代ではなくなりました。自分の健康は意識的に、より自然法則に沿ったものを探し、自分に合ったものを選ぶ必要があると思います。その目安としては

✓ 道具を使わなくてもできること
✓ いつでも、どこでも簡単にできること
✓ 自分に合わせて続けられること

これを踏まえ、皆さまに必要なことを一緒に探し、真の健康を懇願される方に寄り添いながら、そのお手伝いをさせていただきます。

※薬や医療に頼るのではなく、自らの力で身体を変えたい方のみお受け致します。

レッスン内容&料金

Lesson

オンラインレッスンの環境も整えています。
全国どこからでもご自宅でオンラインレッスンを受けることができます。

※表示料金はすべて税込価格です(消費税10%)

プライベートレッスン
(パーソナル)

参加されるお一人様に合わせたメニューを組み立て行う、オーダーメイドレッスンです。

60分 90分
1回 13,200円 19,800円
2回/1ヵ月10%OFF 11,880円×2回 17,820円×2回
3回/1ヵ月20%OFF 11,560円×3回 15,840円×3回
まずは体験から ▶︎ 5,500円/45分

※消費税10%込み

グループレッスン

曜日によって、レッスン内容が変わります。
まず参加したい内容、曜日をお選びいただき、自分に合わせてコースをお選びください。

注意点
1カ月間は曜日の変更ができません。
今の自分に必要だと思われるレッスンから受けられることをお勧めします。

月2回コース︎ 17,600円/月
月3回コース︎ 23,100円/月

レッスンメニュー

レッスン内容 時間 定員
火曜日 重心体操&
胴体トレーニング
10:00~
11:00
5名
水曜日 身体の基本&
土台作り
10:00~
11:00
5名
木曜日 立ち方&
二軸ウオーク
10:00~
11:00
5名
土曜日 呼吸法&
美ウオーク
13:00~
14:00
5名

疲れない立ち方、
身体に優しい歩き方
ウォークトレーニング

重心の位置、骨盤や股関節を微調整し、痛みや違和感を優しい歩き方でなおします。
正しい立ち方と骨盤を歪ませない美しい歩き方のトレーニングです。

60分
1回 13,200円

違和感、歪みとりレッスン

ゆがみや違和感を自分で動いてなおすレッスンです。自らで身体をケアできるようになります。

90分
1回 19,800円

3ヵ月集中コース

月4回のレッスンを3ヵ月集中して行うことで、身体の動きの癖や歪みをなおし、疲れにくい身体に整えていきます。

60分
12回(11,000円×12) 132,000円

意識と身体を変える
5日間集中コース

5日間集中して行うことで、意識が変わり身体も大きく変わります。ご自身で日々の調整ができるようになります。

180分
5日間 165,000円
  • 1日目:
    立ち方、歩き方、ウォーキングレッスン
  • 2日目:
    重心と足裏の確認の仕方、重心たいそう
  • 3日目:
    季節の身体に合わせた自重ストレッチング
  • 4日目:
    ムサシの呼吸、リラックス呼吸法
  • 5日目:
    体幹軸を作る体軸呼吸法
    (ブレない自分軸、美しい姿勢、疲れにくい身体が手に入る)

※集中コースは大変お得になっております。

産前産後コンディショニング

マタニティレッスン
3ヵ月集中コース

出産に向けて身心を整えます。呼吸法や筋肉をつける動きなどで安産力を高めていきます。

75分
(産後ケアブック&オンラインレッスン30分×3回付)
10回(13,200円×10) 132,000円

産褥・リカバリーレッスン
3ヵ月集中コース

産後ダメージを受けた骨盤や骨盤底筋群を引き締め、シェイプアップしながら体調、体型の回復を目指します。

75分
(オンラインレッスン30分×3回付)
10回(13,200円×10) 132,000円

出張レッスン&
グループレッスン

学校・施設・共有スペース・企業さまなどに出張してレッスンします。

1〜10名 11〜20名 21名以上
1回 38,500円 66,000円 要相談

ご予約

※レッスン以外に大切な身体のこと、健康のお話などの講演依頼も受け賜ります。

お気軽にご相談ください。