厳しい暑さが続いていますが､皆さまいかがお過ごしでしょうか｡

朝夕は秋を感じるようになりました♪

夏にダメージを受けた身体を少しずつ回復させるよう､食べることや身体を動かすことを心がけていきましょう｡

食欲の秋とはいえ暴飲暴食に気をつけ､自分に合わせた運動を続けることも大切です｡

深呼吸をしたり､小さな動きで全身をリラックスできる体操を取り入れて､疲れを残さないようにしましょう｡

呼動バランス操体が目指す『健康』の在り方がその一助になれば幸いです｡